El envejecimiento está asociado con el reemplazo del musculo por grasa. La circunferencia de la cintura aumente debido a un aumento en las grasas viscerales, las cuales causan inflamación crónica. El musculo pierde calidad y fuerza, contribuyendo a las discapacidades de la edad mayor. Además, está asociado con el aumento de la resistencia a la insulina y la diabetes.

 La inactividad física causa muchos de estos problemas, los cuales pueden ser considerablemente reducidos por el ejercicio, el cual reduce los niveles de glucosa en sangre. Este  puede hacer mucho para reducir las discapacidades por el envejecimiento, prevenir diabetes, reducir el riesgo de morir por una enfermedad cardiovascular.

Los médicos, usualmente encuentran más fácil prescribir una pastilla que prescribir ejercicio, a pesar del hecho que el ejercicio sea más efectivo. Los pacientes también usualmente encuentran que es más conveniente tomar una pastilla que hacer ejercicio.

La actividad física es un medicamento sin los efectos secundarios de una droga. Demasiadas personas evitan experimentar el beneficio del ejercicio a un costo muy grande.