En Integrative Health sabemos que para alcanzar un buen estado de salud es necesario tener en cuenta las particularidades de vida de cada paciente. Por eso, desde hace más de 20 años practicamos un tipo de medicina que se centra en la persona y sus características distintivas.

Nuestro equipo está formado por profesionales de diferentes disciplinas, todos formados en las ramas de medicina integrativa, funcional y que combate el envejecimiento. A través de sus conocimientos, quienes confían en nosotros pueden gozar de excelentes condiciones de vida y prevenir la aparición de enfermedades crónicas.

Ahora bien, las personas que se dedican a hacer deportes con regularidad deben llevar a cabo acciones específicas para mantener una óptima salud física. Para saber qué es lo que tienen que hacer, entramos en contacto con profesores e instructores de Dive Center, un centro de enseñanza de buceo con más de 10 años de trayectoria en el mercado.

Además de conocer sobre esta práctica deportiva, los titulares de esta escuela tienen los conocimientos necesarios para orientar a sus alumnos sobre las decisiones que deben tomar para mejorar su estado de salud.

Entre las recomendaciones principales que nos apuntaron desde Dive Center podemos destacar:

• Hidratarse adecuadamente, sin esperar a tener sed para hacerlo

• Descansar al menos 8 horas por día

• Alimentarse de manera variada

• Mantener el porcentaje de grasa inferior al 20%

• Comer alimentos ricos en proteínas e hidratos de carbono, como pastas, panes integrales, carnes magras, lácteos, legumbres y huevos

• Evitar las comidas grasas y las bebidas alcohólicas 

• Pensar de manera positiva para potencial el equilibrio mental

Al poner en práctica estos consejos que nos brindan los profesionales del deporte que se desempeñan como instructores en Dive Center de manera cotidiana, los deportistas no solamente mejorarán su rendimiento físico, sino que también optimizarán su calidad de vida y salud física notablemente.