La vitamina D se ha mostrado prometedora contra las enfermedades invernales porque desempeña un papel fundamental en el apoyo al sistema inmunológico.

Los niveles bajos de esta vitamina se han asociado con tasas más altas de muchas enfermedades crónicas. 

Esto incluye un mayor riesgo de enfermedades transmisibles agudas, incluidas infecciones virales en personas con deficiencia de vitamina D. 

Impacto en la función inmune

Para que el cuerpo produzca su propia vitamina D, necesitamos la exposición directa de la piel a la luz solar.

Pero pasamos la mayor parte del tiempo en interiores o cubiertos con ropa y protector solar. Además pasar más tiempo bajo el sol aumenta el riesgo de cáncer de piel y el envejecimiento acelerado de la piel.

La otra forma de obtener vitamina D es a través de la dieta, pero la mayoría de los alimentos contienen solo cantidades modestas.

Como resultado, la mayoría de las personas obtienen muy poca cantidad de esta crucial vitamina.

Tener niveles bajos de vitamina D se asocia con un mayor riesgo de muchos problemas de salud, desde deterioro cognitivo hasta enfermedades del corazón.

La vitamina D apoya la salud inmunológica que nos protege de enfermedades infecciosas y controla las respuestas inmunitarias inflamatorias agresivas, que pueden infligir daño sistémico.

La vitamina D y las enfermedades virales

Las infecciones virales del tracto respiratorio, como la gripe, son más comunes durante el invierno.

Una de las razones de esto puede ser las variaciones estacionales en nuestros niveles de vitamina D. Durante el invierno, recibimos menos sol, lo que lleva a una menor producción de vitamina D. Eso nos pone en mayor riesgo de infección viral.

Como comentamos, las investigaciones muestran que las infecciones son más comunes y más graves en las personas con deficiencia de esta vitamina. 

Tener niveles bajos de ella también es un factor de riesgo para una enfermedad pulmonar más grave y una respuesta hiperinflamatoria a la infección. 

Muchos estudios han evaluado que esta vitamina reduce la tasa de enfermedades respiratorias virales prevalentes en esta época del año. Es importante su dosaje y la consulta a su médico para iniciar suplementación en caso de ser necesario