El magnesio es un mineral muy necesario, ayuda a 300 enzimas a realizar funciones vitales en todo el cuerpo.

Los beneficios del magnesio van desde la formación de huesos hasta la producción de energía y la síntesis de proteínas. Pero no se detiene ahí, también ayuda a prevenir una variedad de trastornos cardiovasculares.

Los niveles inadecuados de magnesio se han relacionado con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular, que incluye accidente cerebrovascular, enfermedad coronaria, insuficiencia cardíaca, arritmias y muerte. En cambio, los niveles más altos de magnesio en sangre se asocian con un menor riesgo de enfermedad cardiovascular.

El magnesio es un mineral que se encuentra en muchos alimentos, incluidos los vegetales de hoja, los cereales integrales, los frijoles, las nueces, el yogur y el pescado. Niveles adecuados de magnesio son importantes para el funcionamiento saludable y eficiente del músculo cardíaco y los vasos sanguíneos.

Los suplementos de magnesio de bajo costo ofrecen una solución fácil para reponer este mineral esencial. Nuestra recomendación el día de hoy es que consultes a un nutricionista que pueda darte las herramientas necesarias para consumir naturalmente más de este mineral en tus comidas y además te sugerimos consultar con tu médico para chequear los niveles de magnesio, así pueden ser suplementados cuando sea necesario.